breath
KONTROLLÜ SOLUNUMUN YARARLARI için yorumlar kapalı

Kontrollü solunumun stresi azalttığı, kişinin kendisi ve çevresi ile olan farkındalığını artırdığı ve hatta bağışıklık sistemini güçlendirdiği düşünülmektedir. Yogiler tarafından kullanılan bu çok eski yöntemin yararları son yıllarda bilimsel olarak da gösterilmiştir. Solunum egzersizleri anksiyete, uykusuzluk, post travmatik stres sendromu, depresyon ve dikkat dağınıklığı gibi yakınmaları azaltmaktadır. Solunum şeklini bilinçli olarak değiştirmek beyine sinir siteminin…

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google Plus
  • Google